ESPACE ZENITUDE
ESPACE ZENITUDE
 

Week-End  Jeûne

Formidable expérience de recentrage intérieur.

 

Vous aimez la nature , le Yoga , la méditation , la marche ,

 

vous avez envie de découvrir ou de re participer à un

week-end jeûne ,     je vous souhaite la bienvenue .

 

Une maitrise de son esprit est nécessaire pour aborder une privation de nourriture solide !!

 Du vendredi soir au dimanche en fin d'après midi !

 

       Date des week-end Jeûne à LONGEMER

 

     (Le nombre de personnes est limité à 12 )

 

27 au 29 avril 2018  

 

01 au 03 Juin 2018

                   Merci à tous pour votre énergie positive  !!

28 au 30 Septembre 2018  

Ce week-end ci est Uniquement réservé aux personnes en bonne condition physique car il y aura une randonnée sportive de 22 km avec dénivelés importants.

19 au 21  Octobre 

Accessible à tous 

 

Place limitée - Réserver dès maintenant

 

Tarif :   50 € pour l'hebergement des 2 nuitées.

        +  10 € Covoiturage en Minibus 9 places

      

 

Le Chalet

   Prévoir un drap (1 ou 2 personnes), une housse de couette ou sac de couchage , une taie d'oreiller .

Vendredi :   

    

*Départ de Rosheim vers 19h en covoiturage  (éventuellement un minibus 9 places) et arrivée  prévu au chalet vers 20h45 en passant par Schirmeck et St Dié .

 

*Préparation d'un tout petit diner avant d'aborder le jeûne  :   Soupe de légumes

(Ramener quelques légumes pour cette préparation collective)

 

*Suivi de Chants que vous aurez choisis accompagnés de vos instruments que vous pouvez  ramenés pour une détente dans la joie, bienvenue aux jeux proposés par chacun(e) !!. Massages, bols tibétains,etc…..>>>>>> Bonne nuit !!! ----------------------------------

Journée du Samedi :

 

Le soleil frappera à notre porte  !

 

Le réveil sera en fonction de ......... ; pour les derniers aux alentours de 8h30.

 

Suivi : Pause tisane , chicorée, bouillon, etc que vous aurez pris soin de rapporter avec vous . La quantité que vous ramènerez sera pour

UNE  personnevous !

 

Entretiens corporels

 

9h30 :

Une petite pause Pranayama(respiratoire) et Yogiste avec postures légères suivi d’un repos de l’esprit en méditation.

 

11h.. :

Départ pour une marche de 15 Kms avec pauses méditatives,  ce qui représente 3 heures pour un marcheur traditionel , nous la ferons en 6 heures ! , à faire en fonction de vos capacités respectives .

Un passage dans une marche dynamique et intelligente (afghane)sera proposé dans le parcours et celui-ci dernier sera modifié en cas de soucis.

 

 

Retour au chalet en début de soirée suivant le déroulement de cette journée.

 

*La soirée du vendredi aura bien plu !! Donc nous recommencerons avec les bols tibétains,massages, suivi par  les  Chants que vous aurez choisis accompagnés de vos instruments que vous aurez  ramenés pour, à nouveau, une détente dans la joie, jeux ,  etc…..

Et Ensuite à nouveau une >>>    Bonne nuit !!!

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Journée du dimanche :

 

Idem que celle du samedi pour l’heure du réveil.

 

8h00 : Mouvement lent de réveil ,pour apprécier la capacité formidable de  notre corps à se mouvoir dans l’espace temporel, en équilibre.

 

9h00 : Pause tisane , chicorée(caro de Nestlé)ressemble au café)  ,bouillon,etc que vous aurez pris soin de rapporter avec vous .

 

Entretiens corporels.

 

Ménage du chalet.

 

10h30 : Départ du chalet en direction de la BRESSE , nous irons à la rencontre d’un lieu magique pour se poser et méditer en pleine conscience de son être personnel.

 

              Un lieu Magique ? OUI !

 

"Des fées, un paysage de contes, des légendes, une énergie bienveillante et même un gouffre , on se rend compte que ce lieu a une histoire et qu'il y baigne une atmosphère reposante et fantastique à la fois ..."

 

 

14h ou 15h suivant les ressentis, retour en direction de notre point de départ du vendredi !

 

La séparation du groupe se fera sur une concertation, une proposition d'un SPA à l'espace aquatique L'O d'OBERNAI et d’un repas végan ou végétarien  peut-être un bon moyen !! ou ????

 

Au plaisir de vous recevoir .   NAMASTE

Comment nous joindre :

Espace zénitude
16 Rue NETTER

67560 Rosheim

Téléphone :

06/95/05/74/05

Infos    Pratiques:

A 20 minute à l'ouest de STRASBOURG entre MOLSHEIM et OBERNAI .

Acces par l'A35->A352->RD500

Parking Gratuit

Av.. Clémenceau

à 50 m du salon

(Stationnement disque au centre ville !! )

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Le Salon de Massage et Yoga se situe à l'arrière de la cour 

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