CLASSE DE YOGA 

        Gym / Yoga - Relaxation - Méditation                                    

Déplacement sur demande dans les secteurs :

OBERNAI - MOLSHEIM - STRASBOURG - SELESTAT - SCHIRMECK  

                                  Renseignement par mail ou téléphone

  Relaxation -  libération  - harmonisation

Yin Yang    -   Hatha Yoga

  Accessible à tous , débutant(e) et yogiste confirmé(e).       

       Les bénéfices du sport sur la santé ne sont plus à prouver ,

                 et ce quelle que soit votre activité physique.

           Pratiquez avec plaisir sans maltraiter votre corps !

 

     On connait depuis longtemps l'action du yoga sur le stress,

                      la digestion et la souplesse articulaire .

 

Nul besoin d'être déprimé(e) ou insomniaque pour bénéficier de ses bienfaits

En nous apprenant à « faire un break » dans notre rythme quotidien, le yoga nous aide à nous libérer de nos tensions physiques et psychologiques, et nous apporte apaisement et sérénité.


                           Vous n'y croyez pas ?  Essayez ! 

                   Et pourquoi ne pas continuer à pratiquer  !!!

 

                   Bienvenue chez " Espace Zénitude "

     

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         *Lundi matin :   9h00 -> 10h30  -> Tous niveaux

Classe Yin ,Yoga doux et adapté

 

        *Lundi  soir       Classe complète

        *Mardi soir       Classe complète

        *Mercredi soir  Classe complète                    

        *Jeudi soir  

 *Samedi matin :  10 h -> 12h..    (maxi : 06 personnes)

Sur réservation uniquement

 

-Tarif d'une classe du samedi      : 10 € /séance/personne

                                                  :  05 € pour les abonné(e)s

                                -Groupe limité-

                              -Sur réservation-

                            -Sans abonnement-

 

Important : Il n'y pas de séance d'essai gratuite

Descritions des classes du Samedi

*Samedi matin : 10h00 -> 12h00 ->Yin-Yang

Sur réservation

Groupe de 06/08 Personnes Maxi

 

 Gainage postural  -  Hatha Yoga & Vinyasa Flow

      Yoga à deux    " Partner Yoga " Bienvenue aux couples

" Backbend Sequence "

" Body fitness yoga "

 

" Savasana "

La posture de repos ou votre corps enregistre tous les bienfaits et toutes les sensations     

                        

                          Indication importante !!  

                                                                 Cette classe est destinée aux pratiquant(e)s ayant un niveau physique suffisant pour suivre 2h00 de pratique posturale                          

*Le Yoga Vinyasa  désigne une forme de yoga postural caractérisé par un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration intense dite "Ujjayi "

*Le " flow " est un style dynamique qui consiste à se déplacer gracieusement d’une posture à l’autre

Sur réservation : Samedi midi : 12h15 -> 14h.. -> Repas Végé

-Repas Végé au tarif de 12 €/pers (Détail ci-dessous)  (Facultatif)

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-Tarif du repas pour les non-pratiquant(e)s Yogistes :  15€ / pers..

                                          *Steak Végétarien et ses Galettes de légumes

*Un verre de jus de fruits et légumes frais, sortie de l'extracteur de jus , pour faire le    

                                                  plein   de vitamines

                                     *Crème dessert ou Yaourt végétalien   *Tisane  

                              

     Un minimum de 3 personnes est requis pour valider une classe

      Inscription au plus tard le Jeudi soir par sms pour le Yoga     

                 ainsi que pour le repas végétarien-végétalien

                             ÉNERGIE  COSMIQUE

 

En INDE l’énergie ,appelé « SAKTI » en Sanskrit est
une puissance de l’univers qui est mère de toutes
créations , c’est un véritable culte dans la pratique
Yogiste .
Nous l’utilisons sous le nom de « SOUFFLE »
Le long de l’axe de la colonne vertébrale , nous
l’utilisons de 4 façons différentes

 

*1 : Le souffle "Vital" : est autonome
Il fait parti du système végétatif autonome d’à peu
près tout être vivant.

 

*2 : Le Souffle "Cosmique" est Ventral
( Diaphragmatique) : Son rythme lent et conscient
apaise le corps et l’esprit

 

*3 : Le Souffle "Puissant" est Thoracique :

Il utilise les
muscles sub Elevateurs et Sub Costaux. Il est utilisé
pour ouvrir la cage thoracique et libérer la pression au
niveau du coeur. Il aère et oxygène la circulation
sanguine des viscères en abduction latérale des côtes.
La concentration doit-être permanente ! Il est
complémentaire du souffle cosmique .

 

*4 : Le souffle supérieur est Claviculaire :

 

En abduction, sans effort musculaire , il sera ressenti
comme un éclatement des os supérieurs. Il permet en
autre de réguler les voies respiratoires.
Il fait également parti du souffle de pleine conscience :
PRANA en Sanskrit ou Shi en Chinois ou bien encore
Ki en Japonais .
C’est la terminaison de L’Énergie du flux vital des
différentes façons respiratoires . Le cumul des trois
composantes ,à savoir diaphragmatique + thoracique
et claviculaire , nous donnent une résultante de sa
propre capacité à l’entretien interne et externe de son
être physique et charnel .

 

La pratique sera donc sur une base d’énergie que l’on
puisera du ciel pour la porter à notre corps.


NAMASTE

-Pratique de fin Octobre-

Hauts Lieux cosmo-telluriques, insolites, et vibratoires

Nous étions 56 à partager les énergies cosmo-tellurique

Doc d'inscription Saison 2019-20.pdf
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Comment nous joindre :

Espace zénitude
16 Rue NETTER

67560 Rosheim

Téléphone :

06/95/05/74/05

Infos    Pratiques:

A 20 minute à l'ouest de STRASBOURG entre MOLSHEIM et OBERNAI .

Acces par l'A35->A352->RD500

Parking Gratuit

Av.. Clémenceau

à 50 m du salon

(Stationnement disque au centre ville !! )

--------------------

Le Salon de Massage et Yoga se situe à l'arrière de la cour 

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