YOGA

MEDITATION

GYMNASTIQUE DOUCE

Toutes les classes sont complètes 

 

 

Welcome le samedi matin

 

 

*Lundi matin    : 19h30 -> 21h00  

*Lundi  soir      :      "              "

*Mardi soir       :      "              " 

*Mercredi 1ère   : 18h00 -> 19h30             

*Mercredi 2ème   : 19h45 -> 21h15    

*Jeudi soir        :  19h30 -> 21h00

 

*Vendredi soir  :  20h30 -> 22h00

 

 

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 *Samedi matin : 10h00 ->12h00

 

Libre inscription

Sans engagement

Voir ci dessous

  Les étapes d'un cours de Yoga

Les cours sont en français mais également en Sanskrit pour les postures les plus communes

" SANSKRIT "
(Une langue de l'Inde ancienne )
Langage commun entre tous les pratiquants de YOGA du monde
 

1 ) Dhāraṇā     : La prise de conscience du corps par le ralentissement de la fréquence respiratoire et donc cardiaque

2 ) Asana         : Posture physique

3 ) Vinyasa Flow : Enchaînement fluide de postures dynamique de Yoga 

4 ) Pranayama : Exercices de respiration

5 ) Nidra Yoga  : Concentration - méditation - respiration - visualisation

( induit en un état de relaxation profonde )

-HATHA YOGA-

-YIN YANG YOGA-

-NIDRA YOGA-

-VINYASA Flow-

-Prânâyâma-

SATURDAY  YOGA

 Accessible à tous , débutant(e) et Yogiste confirmé(e) 

 

Samedi matin :  10 h00 -> 12h00 

 

Maxi : 6 personnes pour la classe VINYASA Flow

8 personnes pour la classe HATHA

 

Sur réservation uniquement

Sans abonnement

Un minimum de 3 personnes est requis pour valider la classe  

Important : Il n'y pas de séance d'essai gratuite

 

Tarif de la classe du samedi 

: 10 € / personne

      : 15 €  pour le couple

                                               

 

Description du Cours du Samedi

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Semaine paire = Hatha Yoga 

Semaine impaire =Vinyasa* Flow*

 

     - Yoga à deux    " Partner Yoga " -

Bienvenue aux couples

 

- Backbend Sequence -

 

- Savasana -

La posture de repos ou le corps enregistre tous les bienfaits et toutes les sensations    

                         

*Le Yoga Vinyasa  désigne une forme de yoga postural caractérisé par un enchaînement de mouvements dynamiques, il peut également être initié et harmonisé par la respiration intense dite "Ujjayi "

*Le " flow " est un style  qui consiste à se déplacer gracieusement d’une posture à l’autre

  Relaxation -  libération  - harmonisation

       Les bénéfices du sport sur la santé ne sont plus à prouver

    Pratiquez avec plaisir sans maltraiter votre corps !

 

  La pratique du YOGA joue sur le stress ,  le transit intestinal par les Asanas en torsion et améliore la mobilité articulaire


 

Apprenez à « faire une pause » dans votre rythme quotidien

 

Le yoga nous aide à nous libérer de nos tensions physiques et psychologiques, et nous apporte apaisement et sérénité.

 

Vous n'y croyez pas ?  Essayez ! 

Et pourquoi ne pas continuer à pratiquer  !!!

 

Bienvenue chez " Espace Zénitude "

 

Déplacement sur demande dans les secteurs :

OBERNAI - MOLSHEIM - STRASBOURG - SELESTAT - SCHIRMECK  

                                           Renseignement par mail ou téléphone

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