YOGA

MEDITATION

GYMNASTIQUE DOUCE

Toutes les classes sont complètes

Welcome le samedi matin

 

*Lundi matin    : 19h30 -> 21h00  

*Lundi  soir      :      "              "

*Mardi soir       :      "              " 

*Mercredi 1ère   : 18h00 -> 19h30             

*Mercredi 2ème   : 19h45 -> 21h15    

*Jeudi soir        :  19h30 -> 21h00

 

*Vendredi soir  :  20h30 -> 22h00

Yoga Yin doux et adapté

YOGA - MEDITATION - REFLEXION - VOYAGE SONORE

avec Bols Tibétains , Gong , Tambour

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 *Samedi matin : 10h00 ->12h00

VINYASA YOGA 

Libre inscription

Sans engagement

Voir ci dessous

  Les étapes d'un cours de Yoga

Les cours sont en français mais également en Sanskrit pour les postures les plus communes

" SANSKRIT "
(Une langue de l'Inde ancienne )
Langage commun entre tous les pratiquants de YOGA du monde
 

1 ) Dhāraṇā     : La prise de conscience du corps par le ralentissement de la fréquence respiratoire et donc cardiaque

2 ) Asana         : Posture physique

3 ) Vinyasa Flow : Enchaînement fluide de postures dynamique de Yoga 

4 ) Pranayama : Exercices de respiration

5 ) Nidra Yoga  : Concentration - méditation - respiration - visualisation

( induit en un état de relaxation profonde )

-HATHA YOGA-

-YIN YANG YOGA-

-NIDRA YOGA-

-VINYASA Flow-

-Prânâyâma-

SATURDAY  YOGA

 Accessible à tous , débutant(e) et Yogiste confirmé(e) 

 

Samedi matin :  10 h00 -> 12h00  

(maxi : 8 personnes)

Sur réservation uniquement

Sans abonnement

Un minimum de 3 personnes est requis pour valider la classe  

Important : Il n'y pas de séance d'essai gratuite

 

Tarif de la classe du samedi 

: 10 € / personne

      : 15 €  pour le couple

                                               

 

Description du Cours du Samedi

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 - Hatha Yoga & Vinyasa* Flow* -

 

     - Yoga à deux    " Partner Yoga " -

Bienvenue aux couples

 

- Backbend Sequence -

 

- Savasana -

La posture de repos ou le corps enregistre tous les bienfaits et toutes les sensations    

                         

*Le Yoga Vinyasa  désigne une forme de yoga postural caractérisé par un enchaînement de mouvements dynamiques, il peut également être initié et harmonisé par la respiration intense dite "Ujjayi "

*Le " flow " est un style  qui consiste à se déplacer gracieusement d’une posture à l’autre

  Relaxation -  libération  - harmonisation

       Les bénéfices du sport sur la santé ne sont plus à prouver

    Pratiquez avec plaisir sans maltraiter votre corps !

 

  La pratique du YOGA joue sur le stress ,  le transit intestinal par les Asanas en torsion et améliore la mobilité articulaire


 

Apprenez à « faire une pause » dans votre rythme quotidien

 

Le yoga nous aide à nous libérer de nos tensions physiques et psychologiques, et nous apporte apaisement et sérénité.

 

Vous n'y croyez pas ?  Essayez ! 

Et pourquoi ne pas continuer à pratiquer  !!!

 

Bienvenue chez " Espace Zénitude "

 

Déplacement sur demande dans les secteurs :

OBERNAI - MOLSHEIM - STRASBOURG - SELESTAT - SCHIRMECK  

                                           Renseignement par mail ou téléphone

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